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Acelerar o Metabolismo de forma saudável!

Vamos aprender juntos a viver melhor, tendo os melhores hábitos para beneficiar nossa saúde!

7 Dicas para acelerar o Metabolismo - Aprendendo a ser Saudável

Acelerar o Metabolismo de forma saudável!

7 Dicas para Acelerar o Metabolismo

     Olá! Na postagem de hoje vamos falar sobre acelerar o metabolismo, assunto muito popular entre pessoas que fazem tratamentos para controle de peso.
     Por se tratar de um assunto muito complexo, mesmo tentando resumir, este artigo ficou grande. Então tenha persistência e leia até o final, para nos dar sua opinião sobre o assunto! (rsrs)

     Se você ainda não conhece nosso site, sugerimos que leia nossa postagem de apresentação, onde irá entender qual nosso objetivo e como pretendemos alcançá-lo.
     
     Em cada postagem do site, é adicionado a nossa Galeria de Recompensas um e-book exclusivo, com algumas informações adicionais relacionadas ao assunto abordado.
     É uma forma de sabermos quem realmente está gostando de todo o conteúdo que disponibilizamos.
     Basta se inscrever no nosso site para ter acesso a todos os  e-books.

     Agora chega de conversa e vamos ao que querem ler.

O que é Metabolismo?

     Resumido: Metabolismo designa toda reação bioquímica que acontece no interior de uma célula e do nosso corpo. 
     Detalhado: O metabolismo celular se trata de um complexo conjunto de reações que visam o processamento (construir e quebrar) de moléculas. Assim, a taxa metabólica está diretamente relacionada com aumentar ou diminuir a massa muscular, engordar, emagrecer, entre outros.
     Dessa forma, pode-se dizer que entender e saber seu próprio metabolismo (podendo condicioná-lo) se torna uma excelente ferramenta para a qualidade de vida nos dias atuais.

Catabolismo e Anabolismo

     O metabolismo é constituído por dois conjuntos de reações denominados de catabolismo e anabolismo.
      O catabolismo, se trata dos processos que visam a desconstrução ou a quebra das moléculas. Isso ocorre tanto para obter energia quanto para gerar pequenas moléculas que a célula utilizará posteriormente.
     Exemplos que ilustram bem o catabolismo são a quebra da glicose ou de gordura para gerar energia e a quebra de proteínas para se obter aminoácidos.

     O anabolismo, por sua vez, é o oposto, ou seja, os processos que visam a construção de moléculas.
     As vias anabólicas também são conhecidas como vias biossintéticas, e esse nome ilustra muito bem o que se trata essa via: as rotas tomadas pelas partículas que visam sintetizar biomoléculas.
     Exemplos do anabolismo são a construção de reservas, como acúmulo de gordura nos lipócitos ou grânulos de glicogênio, e a própria síntese de proteínas a partir de aminoácidos.

Veja abaixo nossa seleção de 7 dicas para acelerar o metabolismo

7 Dicas para acelerar o metabolismo - Dica 1 - Aumentar consumo de gengibre

     Aumentar o consumo de gengibre fresco (ralado) 

1 colher de sopa por dia sobre saladas ou carne, saladas de frutas, suco de abacaxi ou chá misto de ervas.

7 Dicas para acelerar o metabolismo - Dica 2 - consumir mais chá

     Consumir chá verde

    Consumir de 4 a 5 xícaras de chá verde por dia com 1 casca pequena de canela e 2 sementes de cardamomo. São excelentes para estimular o gasto calórico e reduzir as toxinas do corpo.

7 Dicas para acelerar o metabolismo - Dica 3 - tomar suco detox todas as manhãs

Tomar suco detox todas as manhãs

Experimente esta receita:

  • 4 fatias de abacaxi
  • 1 galho de hortelã
  • 1 folha de couve
  • 5 folhas de espinafre fresco
  • ½ maçã
  • 1 colher de sopa de mirtilos
  • 1 colher de sopa de framboesas.
  • Bater no liquidificador e beber em jejum
7 Dicas para acelerar o metabolismo - Dica 4 - beber água gelada

    Beber água com limão

    Beber de 5 a 6 copos de água fria (quase gelada) com algumas gotinhas de limão por dia. Ela estimula a adequação do corpo à temperatura normal fazendo-o produzir calor.

7 Dicas para acelerar o metabolismo - Dica 5 - café preto antes dos exercícios

Café preto antes dos exercícios

    Antes de praticar exercícios físicos beber uma xícara de café preto para aumentar a termogênese.

7 Dicas para acelerar o metabolismo - Dica 6 - adotar cuidados básicos para emagrecer

Adote cuidados básicos para emagrecer

    Adotar os cuidados básicos para emagrecer como reduzir o consumo de carboidratos brancos e refinados (batata, farinha, pães, doces e frituras em geral).

7 Dicas para acelerar o metabolismo - Dica 7 - reduzir o consumo de refrigerantes

Reduzir o consumo de refrigerantes 

    Reduzir o consumo de refrigerantes para reduzir as toxinas do fígado e a celulite, e evitar adoçantes que diminuem a energia diária, intoxicam o tecido linfático e promovem o aparecimento de gordura e celulite.

     Caso queiram mais informações sobre acelerar o metabolismo , não esqueça de efetuar o download gratuito do nosso e-book, feito especialmente para vocês e disponível na nossa Galeria de Recompensas.

     Esperamos que vocês tenham gostado desta postagem e que comentem sobre o que acharam.

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Lembrando que:
Este é um site de informações e dicas sobre Vida Saudável. Ele não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.

  Aguardamos seus comentários para podermos melhorar cada vez mais. Até a próxima!