Acelerar o Metabolismo de forma saudável!
7 Dicas para Acelerar o Metabolismo
Olá! Na postagem de hoje vamos falar sobre acelerar o metabolismo, assunto muito popular entre pessoas que fazem tratamentos para controle de peso.
Por se tratar de um assunto muito complexo, mesmo tentando resumir, este artigo ficou grande. Então tenha persistência e leia até o final, para nos dar sua opinião sobre o assunto! (rsrs)
Se você ainda não conhece nosso site, sugerimos que leia nossa postagem de apresentação, onde irá entender qual nosso objetivo e como pretendemos alcançá-lo.
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Agora chega de conversa e vamos ao que querem ler.
O que é Metabolismo?
Resumido: Metabolismo designa toda reação bioquímica que acontece no interior de uma célula e do nosso corpo.
Detalhado: O metabolismo celular se trata de um complexo conjunto de reações que visam o processamento (construir e quebrar) de moléculas. Assim, a taxa metabólica está diretamente relacionada com aumentar ou diminuir a massa muscular, engordar, emagrecer, entre outros.
Dessa forma, pode-se dizer que entender e saber seu próprio metabolismo (podendo condicioná-lo) se torna uma excelente ferramenta para a qualidade de vida nos dias atuais.
Catabolismo e Anabolismo
O metabolismo é constituído por dois conjuntos de reações denominados de catabolismo e anabolismo.
O catabolismo, se trata dos processos que visam a desconstrução ou a quebra das moléculas. Isso ocorre tanto para obter energia quanto para gerar pequenas moléculas que a célula utilizará posteriormente.
Exemplos que ilustram bem o catabolismo são a quebra da glicose ou de gordura para gerar energia e a quebra de proteínas para se obter aminoácidos.
O anabolismo, por sua vez, é o oposto, ou seja, os processos que visam a construção de moléculas.
As vias anabólicas também são conhecidas como vias biossintéticas, e esse nome ilustra muito bem o que se trata essa via: as rotas tomadas pelas partículas que visam sintetizar biomoléculas.
Exemplos do anabolismo são a construção de reservas, como acúmulo de gordura nos lipócitos ou grânulos de glicogênio, e a própria síntese de proteínas a partir de aminoácidos.
Veja abaixo nossa seleção de 7 dicas para acelerar o metabolismo
Aumentar o consumo de gengibre fresco (ralado)
1 colher de sopa por dia sobre saladas ou carne, saladas de frutas, suco de abacaxi ou chá misto de ervas.
Consumir chá verde
Consumir de 4 a 5 xícaras de chá verde por dia com 1 casca pequena de canela e 2 sementes de cardamomo. São excelentes para estimular o gasto calórico e reduzir as toxinas do corpo.
Tomar suco detox todas as manhãs
Experimente esta receita:
- 4 fatias de abacaxi
- 1 galho de hortelã
- 1 folha de couve
- 5 folhas de espinafre fresco
- ½ maçã
- 1 colher de sopa de mirtilos
- 1 colher de sopa de framboesas.
- Bater no liquidificador e beber em jejum
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Beber água com limão
Beber de 5 a 6 copos de água fria (quase gelada) com algumas gotinhas de limão por dia. Ela estimula a adequação do corpo à temperatura normal fazendo-o produzir calor.
Café preto antes dos exercícios
Antes de praticar exercícios físicos beber uma xícara de café preto para aumentar a termogênese.
Adote cuidados básicos para emagrecer
Adotar os cuidados básicos para emagrecer como reduzir o consumo de carboidratos brancos e refinados (batata, farinha, pães, doces e frituras em geral).
Reduzir o consumo de refrigerantes
Reduzir o consumo de refrigerantes para reduzir as toxinas do fígado e a celulite, e evitar adoçantes que diminuem a energia diária, intoxicam o tecido linfático e promovem o aparecimento de gordura e celulite.
Caso queiram mais informações sobre acelerar o metabolismo , não esqueça de efetuar o download gratuito do nosso e-book, feito especialmente para vocês e disponível na nossa Galeria de Recompensas.
Esperamos que vocês tenham gostado desta postagem e que comentem sobre o que acharam.
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