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10 Motivos para beber água regularmente

Vamos aprender juntos a viver melhor, tendo os melhores hábitos para beneficiar nossa saúde!

10 Motivos para beber água regularmente - Aprendendo a ser Saudável

10 Motivos para beber água regularmente

A Importância de beber água regularmente

     Olá! Hoje vamos falar sobre a importância de beber água!

     Se você ainda não conhece nosso site, sugerimos que leia nossa postagem de apresentação, onde irá entender qual nosso objetivo e como pretendemos alcançá-lo.

    Em cada postagem do site, é adicionado a nossa Galeria de Recompensas um e-book exclusivo, com algumas informações adicionais relacionadas ao assunto abordado.
     É uma forma de sabermos quem realmente está gostando de todo o conteúdo que disponibilizamos.
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     Vamos começar…

     Por que a água é tão importante para o nosso corpo?

A imagem abaixo ilustra o motivo:

Média de água presente no corpo

    Como podem notar, do começo ao fim de nossas vidas, nossos corpos são compostos predominantemente de água. Nós “gastamos” água para tudo que fazemos e precisamos repor sempre.

     Beber pouca água compromete o transporte de vitaminas e minerais para as células, dificulta o trabalho dos rins e do intestino, deixa a pele seca e contribui para cãibras, dormências e problemas ósseos. Veja esta outra imagem:

Água presente em partes do corpo

Como saber quanto preciso beber?

     Quem tem o costume de beber água regularmente durante o dia, propicia que o corpo funcione melhor, além de prevenir problemas de saúde e até ficar mais bonito.
     A água tem um papel regulador de muitas funções de nosso organismo. A quantidade de água que consumimos tem um papel fundamental desde melhorar o sistema circulatório até o controle da temperatura.

     Alguns especialistas aconselham tomar no mínimo 8 copos de água por dia. Mas para saber a quantidade certa de água para consumir, basta multiplicar o seu peso corporal por 0,03. Assim, uma pessoa com 60 quilos, por exemplo, deve tomar aproximadamente 1,8 litros de líquido por dia.
     Apesar do cálculo, a necessidade de água varia de pessoa para pessoa, de acordo com a atividade executada. Se você perde muito líquido no trabalho ou exercícios, precisa repor bebendo mais água.

Veja abaixo 10 motivos para beber água regularmente:

10 motivos para beber água regularmente - Motivo 1 - limpa a pele

    Sua pele ficará mais limpa

     As toxinas que causam acne serão lavadas do seu corpo.

10 motivos para beber água regularmente - Motivo 2 - mais energia

    Você terá mais energia

     Esqueça o café. Às vezes, a principal causa da fadiga é a falta de água no corpo.

10 motivos para beber água regularmente - Motivo 3 - perder peso

Você vai perder peso

   Ao beber um copo de água antes das refeições, você irá reduzir a sensação de fome e comerá menos.

10 motivos para beber água regularmente - Motivo 4 - Redução de rugas

A água reduzirá suas rugas

   Quando o equilíbrio da água é restaurado, sua pele deixará de ficar propensa às rugas.

10 motivos para beber água regularmente - Motivo 5 - Bom para o fígado

Seu fígado funcionará melhor

   É mais fácil purificar o sangue quando há fluído suficiente no fígado.

10 motivos para beber água regularmente - Motivo 6 - Reduz dor muscular

Seus músculos vão doer menos

   Muitas vezes, a dor muscular é um sinal de falta de água.

10 motivos para beber água regularmente - Motivo 7 - Bom para a memória

Sua memória irá melhorar

     Suas células cerebrais também precisam “beber” água.

10 motivos para beber água regularmente - Motivo 8 - Melhora a Digestão

    Sua digestão irá melhorar

   O equilíbrio correto da água contribui para uma melhor digestão dos alimentos.

10 motivos para beber água regularmente - Motivo 9 - Fortifica o Sistema imunológico

Seu sistema imunológico se fortalecerá

   Se o seu corpo tiver água suficiente, seus mecanismos de proteção funcionarão de forma mais eficiente.

10 motivos para beber água regularmente - Motivo 10 - Melhora o humor

Seu humor irá melhorar

      A falta de água em suas células cerebrais pode causar dores de cabeça e saúde ruim.

     Caso queiram mais informações sobre a importância de beber água, não esqueça de efetuar o download gratuito do nosso e-book, feito especialmente para vocês e disponível na nossa Galeria de Recompensas.

     Esperamos que vocês tenham gostado desta postagem. Novamente tentamos manter curta e prática.

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Lembrando que:
Este é um site de informações e dicas sobre Vida Saudável. Ele não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.

  Aguardamos seus comentários para podermos melhorar cada vez mais. Até a próxima!